JHNA事務局通信

ストレスニュートリショニスト 認定講座 第11回

ストレスニュートリショニスト 認定講座 第11回

ストレスニュートリショニスト認定講座 受講生の金子です。

ストレス時には普段以上に多くの栄養素が使われるので、

食事だけでは栄養素が足りなくなるためサプリメントで補う

必要が出てきます。今回は、サプリメントの選択と利用法 でした。

私は不足している栄養素をただ摂っていただけでしたが、

サプリメント同士の相性があることを知りました。

アミノ酸サプリメントの種類が多いのには驚きました。

またアミノ酸は、 空腹時に、吸収率をアップするために

B6とCを一緒に摂るとよいなど効果的な摂り方を学びました。

ストレス時にはまず、自分がとっているサプリメントで

コルチゾールが高いときに避けたほうがよいものはやめる。

次にマルチビタミン&ミネラルを補い、

その上で不足している栄養素をさらに加えるとよいと学んだので、

実践していこうと思いました。

セミナーのほんの一部動画を公開いたします!

ストレスニュートリショニスト 認定講座 第11回